- Bebekler için Faydalı Meyveler Çeşitlerini sizler için yazdık... Meyveler bebeğinizin beslenmeinin vazgeçilmez ve eğlenceli bir parçasıdır. İçerdikleri yüksek miktarda besin sayesinde bebeğinizin sağlıklı büyümesini ve gelişmesini sağlamak için meyvelerini beslemesi son derece önemlidir. Bebekler için Faydalı Meyveler Çeşitleri ve bebeklerin yiyebileceği meyveler hangileri, hangi meyveleri yiyebilir, hangi meyveler yararlıdır, hangi meyveler zararlıdır sizler için açıkladık.
- Bebeğinizin beslenmesine dahil edilebilecek ve Bebekler için Faydalı Meyveler 10 meyvenin bir listesi aşağıdadır.
Elma
Elmalar harika bir meyvedir ve başlamak için en iyi olabilir. J K, Uttarakhand, Himachal Pradesh ve Arunachal Pradesh'den gelen bu gevrek ve sulu meyveler, bebeğinize faydalı çok sayıda önemli besin içerir.
Elmanın faydaları nelerdir?
Elmanın sağlık yararlarından bazıları şunlardır:
- Kemikleri güçlendirir: Kemik yoğunluğunu arttıran ve böylece bebeğinizin kemiklerini güçlendiren ve koruyan phloridzin adı verilen flavonoid içerir.
- Şeker Hastalığını Önler: Elmalar vücutlarımızdaki insülin gereksinimini azaltır ve dolayısıyla diyabetin önlenmesine yardımcı olur.
- Kabızlığı önler: Çözünebilir lif Pektin bağırsak hareketlerini düzenli tutar, dolayısıyla kabızlığı önler.
- Öksürük için etkili ilaç: Tatlı elma öksürük mücadelede etkilidir. Ya da sadece bir elma suyu ve bebeğinize verin.
- Bağışıklığı artırır: Vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı direncini arttıran C Vitamini içerir.
Bebeğimin beslenmesine elmaları ne zaman sunabilirim?
Elma yaklaşık 6 aylıkken bebeğinizin ilk gıdaları olarak tanıtılabilir. Bununla birlikte, 8 aylıktan küçük bebekleri beslemeden önce elmaları soymanız önerilir.
Bebeğimin beslenmesine elma getirmenin bazı yolları nelerdir?
Bebeğinizin beslenmesine elma tanıtmanın bazı yolları şunlardır:
- Elma Püresi:
- Elmaları küpler halinde doğrayın ve kesin.
- Parçalar yumuşayana kadar bu küpleri yeterli suyla kaynatın.
- Şimdi bu karışımı kıvamlı bir kıvama getirecek şekilde ezin.
- Gerekirse daha fazla su ekleyin.
2. Fırında elma:
- Elmaları çek ama onları soyma.
- Bebeğiniz tereyağı hazırsa, elmanın çekirdeğine biraz tereyağı sürün.
- Gerekirse, biraz tarçın serpin.
- Biraz su ile bir fırın tepsisine koyun ve 400 derecede yaklaşık 30 dakika pişirin.
- Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Şimdi elmayı soyun veya istediğiniz gibi parçalara ayırabilirsiniz.
Avokado
Kremsi dokusuyla bilinen Avokado, bebeğinizin ilk yemeği için mükemmeldir. Meksika ve Orta Amerika'dan gelen, “Doğanın Mükemmel Gıda” denir.
Avokadonun faydaları nelerdir?
Bebeğiniz için avokadoların bazı faydaları şunlardır:
- Zeka geliştirir: Avokadolar, oldukça işlevsel bir beynin gelişimi için gerekli olan iyi yağlarla doludur.
- Toksinleri temizler: Çok sayıda antioksidan nedeniyle bebeğinizin vücudunda bulunan zararlı toksinleri nötralize eder ve temizler.
- Besinlerin Depolanması: Bebeğinizin avokadolarının beslenmesi, A vitamini, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin K ve demir, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir vb.
- Bebeğin sağlığını destekler : Avokado, bebeğin sağlığını ve sağlıklılığını teşvik eder. Yaraları, çizikleri ve döküntüleri herhangi bir antibiyotikten daha hızlı iyileştirir.
- Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir: Avokado, herhangi bir patojen veya doku hasarı ile oluşan inflamasyonu kontrol eder.
Bebeğimin beslenmesine avokadoları ne zaman dahil edebilirim?
Avokado, parmak besinleriyle başlamak için harika olduğundan, 6 aylıktan itibaren tanıtılabilir.
Bebeğimin beslenmesine avokadoları tanıtmanın bazı yolları nelerdir?
Bazı kolay avokado tarifleri şunlardır:
1) Püresi avokado:
- Peel ve bir avokadoyu boşaltın.
- Etli kısmı kesin ve çatal kullanarak ezin.
2) Muz-cado bebek maması:
- Peel ve bir avokadoyu boşaltın.
- Etli kısmı bir kasede kesin.
- Olgun bir muz ekleyin.
- İkisini çatalla birlikte püre haline getirin ve servis yapın.
3) Kremalı meyve püresi:
- Peel ve bir avokadoyu boşaltın.
- Etli kısmı bir kasede kesin.
- Buğulanmış armut veya haşlanmış elma ekleyin.
- Pürüzsüz kremsi bir doku vermek için az miktarda yoğurdun.
- Kremalı meyve püresi servis yapmaya hazır.
Muz
Muzlar beslenmeyle doludur ve genellikle yumuşak ve yumuşak dokuları nedeniyle bebekler tarafından sevilir. Bunlar, sütten kesme işlemine başlamak isteyen anneler için mükemmel bir seçimdir. Bunlar, Tamil Nadu'nun maksimum üretici olduğu Kerala hariç tüm Güney Hindistan'da yetiştiriliyor.
Muzun faydaları nelerdir?
Muz faydaları şunlardır:
- Enerjiyi anında artırır: Bebekler her zaman hareket halindedir. Muz, bebeğinizin enerjisini anında arttıran çok miktarda karbonhidrat içerir.
- Kolay sindirilebilir: Elyaf açısından zengin olan muzlar kolayca sindirilebilir ve sindirim bozukluğunu tedavi eden bağırsak hareketlerini normalleştirir.
- Bebeği uzun süre tam tutar: Ayrıca, muzdaki lif içeriği bebekleri daha uzun süre dolu tutar, böylece besinler arasındaki süreyi uzatır.
- İshaliyle savaşır: Popüler inanışın aksine, muzlar bebeğinizin dışkılarını bağlamada yardımcı olur.
- Anemiyi önler: Demir açısından zengin olmak, muz RBC üretimini uyarır. Buna ek olarak, demir anemi önlenmesine yardımcı olur.
- Görme yeteneğini artırır: Muz, bebeğinizin gözünü iyileştirmede etkili olan Vitamin A, C, E ve omega-3 gibi önemli besin maddeleri içerir.
Muzları bebeğimin beslenmesine ne zaman dahil edebilirim?
6 ay sonra bebeğinize muz yemeye başlayabilirsiniz.
Muzları bebeğimin beslenmesine sokmanın bazı yolları nelerdir?
Aşağıda, bebeğinizin tadını çıkaracağı bazı tarifler verilmiştir:
1) Pureed muz:
- Bir çatal kullanarak bir muz püre.
- Anne sütünü / formülünü süt / su ekleyin, istediğinizi yapın ve iyice karıştırın.
- Hemen servis yapın.
2) Şeftali Muzlar:
- Bir şeftali ya da ikiyi buharla.
- Bir muz ekleyin.
- Bir yoğurt dolusu yoğurun.
- İstenilen kıvam elde edilene kadar püre haline getirin.
Chikoo
Chikoo veya Sapota veya Sapodilla hem bebekler hem de yetişkinler tarafından beğenilen çok tatlı bir meyvedir. Orta ve Güney Amerika'ya yerli olmak, şimdi chikoo Hintli hanelerde çok yaygın hale geldi.
Chikoo'nun yararları nelerdir?
Chikoo'nun bazı faydaları şunlardır:
- Zengin vitamin kaynağı: Bebeklerin fiziksel ve zihinsel gelişiminde gerekli olan A, B, C gibi vitaminleri içerir.
- Antimikrobiyal özelliklere sahiptir: Chikoo'nun antimikrobiyal doğasına bağlı olarak, insanlarda enfeksiyona neden olduğu bilinen çeşitli bakteri türleriyle savaşır.
- Diyare ve dizanteriyi tedavi eder : Unripe sapodilla bitkisi, tanen olarak bilinen bileşiklerin varlığına bağlı olarak ishal ve dizanteriyi tedavi etmede etkilidir.
- Öksürük ve soğuk algınlığı için iyi çare: Chikoo'daki balgam söktürücü özellikleri, genellikle öksürük ve soğuk algınlığı ile ilişkili tıkanıklık ve tıkanıklıktan kurtulma sağlayabilir.
- Antioksidanlar açısından zengin: Antioksidanlar, chikoo veya sapodilla bakımından zengin olmak, bebeğinizin iç kısımlarını koruyan metabolizma sırasında oluşan serbest radikallere karşı mükemmeldir.
Bebeğimin beslenmesine chikoos'u ne zaman dahil edebilirim?
Sapodilla veya chikoos, 6–8 aylık olduklarında bebeğinizin beslenmesine kolayca uygulanabilir. Bebekler için herhangi bir alerjik reaksiyon göstermediği için bebekler için oldukça güvenlidir.
Bebeğimin beslenmesine chikoos'u tanıtmanın bazı yolları nelerdir?
Aşağıda bebeğinizin beslenmesine chikoos'u tanıtmanın bazı yolları vardır:
1) Chikoo Püresi:
- Meyvesi ikiye bölerek etleri çıkarınız.
- Bir çatal kullanarak ya da bir karıştırıcı kullanarak karıştırın.
- Servis.
2) Chikoo Milkshake:
- Peel ve bir chikoo deseed.
- Süt ile birleştirin ve yumuşayıncaya kadar karıştırın.
- Bebeğinizi sterilize bir kase ve kaşık kullanarak besleyin.
3) Chikoo Muz Mash:
- Chikoo'yu soyun ve tohumları çıkarın.
- Küçük yarıklar halinde kesin.
- Taze kesilmiş muz parçaları ekleyin.
- Biraz anne sütü / formül süt / su ekleyin.
- Tüm malzemeleri bir arada karıştırın ve servis yapın.
Üzüm
Genellikle kış mevsiminde bulunur, üzümler genellikle parmak yiyecekleri olarak sunulur. Hindistan'da, büyük ölçüde Maharashtra, Andhra Pradesh, Karnataka ve Tamil Nadu'da üretilmektedir.
Üzümün faydaları nelerdir?
Üzüm faydaları şunlardır:
- Antioksidanlar açısından zengin: Bebeğinizi üzümle beslemek bebeğinizin vücudunu serbest radikal hasarından korur.
- Merkezi Sinir Sisteminin Korunması (CNS): Bebeğiniz büyüdükçe yeni nöronlar oluşur ve sonuç olarak yeni bağlantılar oluşur. Bebeğinizin beslenmeindeki üzümler yeni oluşan nöronları hasara karşı korur.
- Doğal bir müshil gibi davranın: Üzümlerdeki beslenme lifi, bebeğinizin dışkı ve bağırsak hareketlerine toplu olarak çok kolay bir şekilde katılır.
- Solunum hastalıklarını tedavi eder : Bebeğinizi üzümlerle beslemek, astım ve bronşit gibi solunum hastalıklarını kolaylaştırır.
- Mükemmel Kalsiyum kaynağı: Mükemmel bir kalsiyum kaynağı olan üzüm, bebeklerin diş ve kemik gelişiminde yardımcı olur.
Bebeğimin beslenmesine üzümleri ne zaman sunabilirim?
Üzümler bebeğinizin beslenmesine 8-10 ay arasında sokulabilir. Ancak yuvarlak şekilleri nedeniyle potansiyel boğulma tehlikeleri olabileceğinden, servis yapmadan önce bunları soymayı unutmayın.
Bebeğimin beslenmesinde üzümleri tanıtmanın bazı yolları nelerdir?
Bazı kolay üzüm tarifleri şunlardır:
1) Üzüm Püresi:
- Üzümleri soyun. Bunları, bir süre kaynatıp suda bekleterek ve bunu buz gibi soğuk suya batırarak yapabilirsiniz. Kabuklar şimdi kolayca çıkacaktı.
- Bir çatal kullanarak ezin veya karıştırın.
2) Atıştırmalık:
- Üzüm yemek olarak servis etmek için
- Onları soyup çeyrekler halinde kesin.
Kivi
Çin'e yerli olması nedeniyle daha önce “Çin Bektaşi üzümü” olarak bilinen Kiwifruit, ilk olarak 20. yüzyılda Yeni Zelanda'da tanıtıldı. Bunlar besin açısından yoğundur ve kalorilerde aşırı derecede düşüktür.
Kivi'nin yararları nelerdir?
Kivi'nin bazı faydaları şunlardır:
- Göz sağlığı: Lutein, Kivi'de bulunan ve maküler dejenerasyonun (görme kaybı) önlenmesine yardımcı olan bir fotokimyasaldır.
- Kanser Önleme: Kivi, bazı kanser türlerine karşı mücadelede yardımcı olan fito besinleri açısından zengindir.
- Bağışıklık Sistemi Güçlendirici: Kiwis'lerin günlük porsiyonu, bağışıklık sistemini güçlendirmek için son derece gerekli olan tavsiye edilen C Vitamini miktarının yaklaşık% 230'unu içerir.
- Folat bakımından zengin: Folat, bebeklerde yeni hücrelerin geliştirilmesi ve sürdürülmesi için gereklidir.
- Doğal kan inceltici: Kivi, kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olan güçlü doğal kan inceltici olarak kabul edilir.
Kiwileri bebeğimin beslenmesine ne zaman dahil edebilirim?
Bebeğinizin sık sık karında rahatsızlık veya bebek bezi döküntüleri varsa, o 10-12 aylık bir kez onun beslenmesine kivi tanıtın. Aksi halde, kivi 8 aydan itibaren servis edilebilir.
Kiviyi bebeğimin beslenme şekline sokmanın bazı yolları nelerdir?
Bazı taze kivi tarifleri aşağıda verilmiştir:
1) Kivi Püresi:
- Bir kivi soyup doğrayın.
- Doğranmış muz veya mango ekleyin.
- Karışımı püre haline getirin ve servis yapın.
2) Kremalı Kivi Mash:
- Bir kivi soyup zarlara sürün.
- Tatlandırılmış yoğurt ekleyin.
- Bir damla ya da iki vanilya özü koyun.
- Karışımı iyice karıştırın ve servis yapın
Mango
Mango, birçok sağlık yararına sahip egzotik tatlı bir meyvedir. Doğu Hindistan'a özgü olan Mango, sizin ve bebeğiniz için gerekli olan tüm iyiliği içerir.
Mangonun yararları nelerdir?
Mangolar, bebekler için son derece faydalıdır:
- Güneş çarpmasına karşı koruma: Mango suyu, yaz mevsiminde dehidratasyonu önlediği ve güneş çarpmasından koruduğu için alınmalıdır.
- Kilo alımını sağlar: Orta derecede mango alımının bebeklerde sağlıklı kilo alımını desteklediği kanıtlanmıştır.
- Hafızayı güçlendirir : Mangolarda bulunan Glutamin Asit, bebeğinizin beyin gelişimini hızlandırır ve hafızasını geliştirir.
- Bağışıklığı artırır: Mangolardaki yüksek karoten, bebeğinizi güçlendirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildin sağlığını iyileştirir: Mango yemek, bebeğinizin cildinin yumuşak ve parlak kalmasını sağlar.
Mangoları bebeğimin beslenmesine ne zaman dahil edebilirim?
Mangolar, 6-8 aylıkken bebeğinizin beslenmesine kolayca sokulabilir.
Mangoları bebeğimin beslenmesine sokmanın bazı yolları nelerdir?
İşte size, bebeğinizin beslenmesine mango ekleyebileceğiniz birkaç yol sunuyoruz:
1) Mango Smoothie:
- Peron ve bir mango deseed.
- Mangoyu küplere ayırın.
- Mangoyu biraz soğuk sütle karıştırın.
- Bu ekstra tatlılık için biraz şeker ekleyebilirsiniz.
2) Baharatlı Mango Salatası:
- Bir bütün mangoyu bir kaseye doğrayın.
- Biraz tuz, acı biber, tuz ve limon kabuğu rendesi ekleyin.
- Her şeyi iyi karıştırın ve servis yapın.
- Eklenen baharatların bebeğiniz için çok zor olmadığından emin olun.
Papaya
Papaya, birçok sağlık yararına sahip inanılmaz bir tropikal meyve. Latin Amerika'dan gelen bu lezzetli meyve, misk kokusuyla, papaya bebeğinizin beslenmeinde ekstra dozda beslenmeyi de ekleyecektir.
Papayanın yararları nelerdir?
Papayaların sağlık yararları şunlardır:
- Daha iyi sindirim: Papain enzimi bebekler için sindirilmesi zor olan karmaşık gıdaları parçalamakta etkilidir.
- Diş ağrılarından kurtulma: Papaya'nın kabuğunun dişlere sürüldüğü zaman, diş ağrısından rahatlama sağladığı söylenir.
- Cilt yaralarını iyileştirir : Papaya, kesik, yanık, döküntü, ülser vb. İyileştiren A Vitamini içerir.
- Bağırsak solucanlarını temizler: Papaya'daki enzim sistein proteinazları, bağırsak solucanlarına karşı mükemmel bir ilaç olarak bulunmuştur.
- Metabolizmaya Yardımcı Olur: Papaya, karmaşık kimyasal bileşikleri metabolizmaya yardımcı olan basit amino asitlere ayıran Folat açısından zengindir.
Papayaları bebeğimin beslenmesine ne zaman dahil edebilirim?
Papayas genellikle 7-8 aylıkken bebeklere tanıtılır.
Bebeğimin beslenmesine papayas tanıtmanın bazı yolları nelerdir?
Aşağıdaki papaya bebek yemek tarifleri deneyin:
1) Papaya Püresi:
- Soyulmuş papayayı soyup deseed.
- Buna göre ezin veya karıştırın.
2) Şeftali Papaya Yoğurt:
- Kıvamı pürüzsüz hale gelene kadar olgun bir papaya ve şeftali karıştırın.
- Bazı yoğurtta kırın ve karıştırın.
- Bu ekstra besin için öğütülmüş pirinç gevreği ekleyin, ancak çok kalınlaştırmayın.
Banana-for-babies[/caption]
Ananas
Ananas, keskin, sulu tadı ve bazı sağlık yararları nedeniyle popüler olan asidik bir tropikal meyvedir. Tarihsel olarak, ananas Hawaii kökenli ama şimdi Kosta Rika, Brezilya ve Filipinler yetiştirilmektedir.
Ananasın faydaları nelerdir?
Ananasların bazı şaşırtıcı sağlık faydaları şunlardır:
- Öksürüğe ve soğuğa karşı koruma: Bromelain adı verilen özel enzim, solunum yolunda oluşan balgam ve mukusun azaltılmasında ya da daha önce bir enfeksiyonla karşılaşmışsanız bunları tedavi etmede yardımcı olur.
- Kemik sağlığı: Ananasda bol miktarda bulunan manganez, kemiklerin güçlendirilmesinde ve bunların onarımı ve büyümesinde yardımcı olur.
- Ağız sağlığı: Ananaslar diş etlerini sağlığa kavuşturan ve dişleriniz etrafında sıkan büzücü özelliklere sahiptir.
- Geliştirilmiş sindirim: Ananas çok geniş bir lif kaynağı olduğundan, sindiriminizi kabızlık veya ishal sorunlarına bakılarak muazzam bir şekilde geliştirir.
- Geliştirilmiş kan dolaşımı: Ananas, vücudu RBC'lerin önemli bir unsuru olan ve vücudun organlarını en uygun seviyelerde çalıştırmasını sağlayan Bakır ile sağlar.
Bebeğimin beslenmesine ananasları ne zaman ekleyebilirim?
Ananasları bebeğinize 9 aylık veya daha geç bir zamandan itibaren beslemeye başlayabilirsiniz.
Ananasları bebeğimin beslenmesine sokmanın bazı yolları nelerdir?
Küçük birinin kesinlikle seveceği bazı kolay ananas tarifleri:
1) Ananas-Patates sevgilisi:
- Bir tatlı patates, bir ananas halkası ve soya sütü birleştirin ve düşük ateşte pişirin.
- Bebeğinizin kıvamına göre soğumaya bırakın ve püre haline getirin.
2) ananas kabak:
- Bir karıştırıcıda bir muz, doğranmış ananas ve yoğurt birleştirin.
- İncelemek için biraz süt ekleyin.
- Tarçın tozu ve buğday tohumu serpin ekleyin.
Çilek
Kimse o güzel kırmızı rengi ve keskin tadı olan çileklere karşı koyamaz. Benzersiz görünümleri ve tatlarından ayrı olarak, çilekler bir besin deposudur.
Çilek faydaları nelerdir?
Çilekler, çünkü bebekler için son derece yararlıdır:
- Karaciğer koruma: Antioksidanlar bakımından zengin olan çilekler karaciğeri oksidatif strese karşı korurlar.
- C vitamini bakımından zengin: Çileklerde bulunan C vitamini bağışıklık sistemini iyileştirir, göz hastalıklarını, soğuk algınlığını vb. Önler.
- İyi bir Folat kaynağı: Bebeğinize folat vermek RBC'lerin üretiminde ve beyin gelişimi için önemli bir rol oynar.
- Sindirimi artırır: Çilek zengin bir lif kaynağıdır ve sonuç olarak sindirime yardımcı olur.
- Kalsiyum ve Fosfor bakımından zengin: Kalsiyum kemik ve kas sağlığı için çok önemlidir. Öte yandan, fosfor vücutta meydana gelen tüm kimyasal reaksiyonları denetler ve hücre onarımı ve büyümesine yardımcı olur.
Çocuğumun beslenmesine çilekleri ne zaman dahil edebilirim?
Çilekler bebeğinizin ilk gıdaları olarak yaklaşık 10-12 aylıkken tanıtılabilir. Bununla birlikte, eğer ailenizin alerjisi varsa, bir doktora danışmak en iyisi olabilir.
Çilekleri bebeğimin beslenme şekline sokmanın bazı yolları nelerdir?
Aşağıda, bebeğinizin beslenmesine çilekleri tanıtmanın bazı yolları verilmiştir:
1) Çilek Mango Püresi:
- Çilekleri çıkarın.
- Doğranmış mango ekleyin.
- İnce bir tutarlılık elde etmek için ikisini bir karıştırıcıda karıştırın.
- Hemen servis yapın.
2) Çilek-Mango-Muz Ice cream:
- Kıyılmış çilekleri, mangoları ve muzları karıştırın.
- Şimdi bir kase al ve buna doğal yoğurt tabakası yay.
- Üzerine karışık meyveler katın.
- Kaseye kadar doldurmaya devam edin.
- Servis yapmadan önce soğutun.
