Kabızlık Neden Olur? Kabızlığa Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedavisi
Kabızlık Neden Olur? Kabızlık yaygındır ve her yaştan insanı etkiler. Genellikle evde diyetinizde ve yaşam tarzınızda basit değişiklikler yaparak tedavi edebilirsiniz. Kabızlık olup olmadığını kontrol edin Aşağıdaki durumlarda kabızlık...
Kabızlık yaygındır ve her yaştan insanı etkiler. Genellikle evde diyetinizde ve yaşam tarzınızda basit değişiklikler yaparak tedavi edebilirsiniz.
Kabızlık olup olmadığını kontrol edin
Aşağıdaki durumlarda kabızlık olması muhtemeldir:
siz veya çocuğunuzun haftada en az 3 kez kakası olmamıştır
kaka çıkarmak her zamankinden daha büyük ve zor
kaka genellikle kuru, sert veya topaklı
Ancak, emziren bir bebeğin kakası olmadan bir hafta gitmesi alışılmadık bir durum değildir.
Ayrıca mide ağrınız olabilir ve şişmiş veya hasta hissedebilirsiniz.
Bebeklerde ve küçük çocuklarda dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
enerji eksikliği
sinirlenmek, sinirlenmek veya mutsuz olmak
kıyafetlerini kirletmek
Kabızlığa neden olan şeyler
Yetişkinlerde kabızlığın birçok olası nedeni vardır. Bazen kesin bir sebep yoktur.
En yaygın nedenler şunlardır:
Yeterince lif tüketmemek - meyve, sebze ve tahıl gibi
yeterince sıvı içmemek
egzersiz yapmamak veya daha az aktif olmak
tuvalete gitme dürtüsü genellikle
diyetinizi veya günlük rutini değiştirmek
stres, kaygı veya depresyon
ilaçların bir yan etkisi
Kabızlık hamilelikte ve doğumdan sonraki 6 hafta boyunca da yaygındır.
Nadir durumlarda, kabızlığa tıbbi bir durum neden olabilir.
Kabızlığı nasıl tedavi edebilirsin?
Diyetinizde ve yaşam tarzınızdaki basit değişiklikler kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Hamileyken bu basit önlemleri denemek güvenlidir.
Birkaç gün içinde bir fark görebilirsiniz. Bazen belirtilerinizin iyileşmesi birkaç hafta sürebilir.
Diyetinizde değişiklikler yapın
Poo'nuzu daha yumuşak ve kolay geçmesi için:
Bol miktarda sıvı için
diyetinizdeki lifi artırın
diyetinize biraz buğday kepeği, yulaf veya keten tohumu ekleyin
Aktivitenizi arttırın
Günlük yürüyüş veya koşu daha düzenli bir şekilde kaka yapmanıza yardımcı olabilir.
Egzersize başlama
Özürlü ya da uzun süreli bir durumla aktif olmak
Hamilelikte Egzersiz
Tuvalet rutininizi iyileştirin
Düzenli bir süre ve yerde saklayın ve tuvaleti kullanmak için kendinize bolca zaman verin. Kaka yapma dürtüsünü hissediyorsan gecikme.
Kaka yapmayı kolaylaştırmak için, tuvalete giderken ayaklarınızı alçak bir taburede dinlendirmeyi deneyin. Mümkünse, dizlerinizi kalçalarınızın üzerinde kaldırın.
Bebekler ve küçük çocuklarda kabızlığa neden olan şeyler
Bebeklerde ve küçük çocuklarda kabızlığın birçok olası nedeni vardır. Bazen kesin bir sebep yoktur.
Çocuğunuz kabız olduğunu nasıl anlarsınız?
ilk önce bebek veya bebek maması olarak formül veya işlenmiş yiyecekler almaya başlar
lazımlık bebek olarak eğitilmiş olmak
okula yeni başladı
Kabıızlığa neden olan en yaygın nedenler
Yeterince lif tüketmemek - meyve, sebze ve tahıl gibi
yeterince sıvı içmemek
aşırı besleme - bebeklere çok fazla süt verilmesi dahil
tuvaleti kullanma konusunda korku veya endişe - evde veya okulda
zayıf lazımlık eğitimi - baskı hissetmek veya düzenli olarak kesilmek gibi
Nadir durumlarda, bebeklerde ve küçük çocuklarda kabızlık tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir.
Bebekler ve küçük çocuklar: kabızlığı tedavi etmek
Çocuğunuzun diyetinde ve lazımlık eğitiminde yapılan basit değişiklikler kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir.
Birkaç gün içinde bir fark görebilirsiniz. Bazen semptomlarının iyileşmesi birkaç hafta alabilir.
Çocuğunuzun diyetinde değişiklikler yapın
Bebeğinize henüz normal beslenmeye başlamamışsa normal beslemeleri arasına fazladan su verin. Formül süt kullanıyorsanız, karışıma daha fazla su eklemeyin.
Bağırsaklarını harekete geçirmek için bebeğinizin bacaklarını bisikletle hareket ettirerek hafifçe hareket ettirmeyi veya karnlarını dikkatlice masaj yapmayı deneyin.
Büyük çocuklara bol miktarda sıvı verin ve meyve yemelerini teşvik edin. Yemek yemeleri daha kolaysa, doğrayın veya püre haline getirin. Kabızlık için en iyi meyveler elma, üzüm, armut ve çilekdir.
Çocuğunuzu yemeye zorlamayın, çünkü bu yemek zamanlarını stresli yapabilir.
Lazımlık eğitimi ile çocuğunuza yardım etmek
Bazı çocuklar tuvaleti kullanma konusunda endişeli veya stresli hissediyorlar. Bu, kakalarında tutmalarına ve kabızlığa yol açmasına neden olabilir.
Bu genellikle lazımlık eğitimi sırasında veya normal tuvalet rutinleri değiştiğinde gerçekleşir. Örneğin, eve taşındıktan veya kreşe başladıktan sonra.
Çocuğunuza hala öğrenirken tuvaleti kullanmak için bolca zaman verin. Tuvaleti kullandıklarında onları cesaretlendirin. Bazı ebeveynler ödül çizelgesi çalışmalarını bulur.
Bir eczacı kabızlığa yardımcı olabilir
Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin işe yaramadığı bir eczacıyla konuşun. Uygun bir müshil önerebilirler. Bunlar daha çok kaka yapmanıza yardımcı olan ilaçlar.
Çoğu müshil, 3 gün içinde çalışır. Sadece kısa bir süre için kullanılmaları gerekir.
Müshiller, bir doktor tarafından reçete edilmedikçe çocuklar için önerilmez.
Farklı müshil türleri ve nasıl çalıştıkları konusunda eczacınıza sorunuz.
Siz ya da çocuğunuzda kabızlık belirtileri
tedavi ile gelişmiyor
düzenli kabız ve uzun bir süre sürer
şişirilmiş ve uzun sürüyor
kakaında kanvar
beklenmedik şekilde kilo vermiş olması (veya bir çocuğun büyümesi ya da kilo almaması)
her zaman çok yorgun hissediyorum
Reçeteli herhangi bir ilacı kesmeden önce doktor ile görüşün.
Uzun süreli kabızlığın komplikasyonları
Uzun süreli kabızlık dışkı etkisine neden olabilir. Burası kakanın rektumda biriktiği yer. Ana semptom, uzun bir kabızlık patikmasından sonra ishaldir .
Dışkı etkisi aşağıdakilerle tedavi edilebilir
güçlü müshiller - bir doktor tarafından reçete
bir fitil - dibine yerleştirdiğiniz ilaç
mini lavman - sıvının alttan geçtiği, bağırsaklarınıza
