Hepimiz içme suyunun önemli olduğunu biliyoruz. Annenden, büyük annenden ya da yaşam koçunuzdan duymuşsunuzdur. Aç Karnına Su İçmenin Faydaları Sabah Aç Karnına Su İçmenin Faydaları Nelerdir? Hızlı Kilo Verin!
Doğru! Sabahları büyük bir bardak su için en uygun zaman. Sabahları aç karnına ilk kez içme suyu , geçmek istemediğiniz inanılmaz faydalara sahiptir.
Sabah Aç Karnına Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Nefeslerinizi Rahatlatır
Sabahları kadar parlak ve taze olabildiği için, her zaman sadece bir sabah nefesiyle gelirler. Çalışmalar sabah ilk önce bir bardak su içmenin kokuyu azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor ! (1)
Sindirime Yardımcı
Çoğu insan masada yemek yemeden önce su içmeyi düşünmez. Isırganların arasında içme suyunun yararları olmasına rağmen, aşağı tarafı vardır. Su sindirimi engelleyen sindirim sularını inceltebilir. Boş bir midede içme suyu, bu problemden kaçınmanın en iyi yoludur ve sindirim sisteminize düzgün çalışması için ihtiyaç duyulan ekstra desteği verir. (2)
Kabızlık
Aynı sindirim hatları boyunca, sabahları ılık bir bardak su kabızlık için harika bir ilaçtır . Suyun sisteminize geri alınması, vücudunuzun sindirilmesine yardımcı olmak ve sisteminizde hala bırakılmış herhangi bir yiyecek veya atığın yok edilmesinin en iyi yoludur. (3)
Fiziksel performans
Sabahları ilk kez su içmek fiziksel performansınıza gerçekten yardımcı olabilir, özellikle de erken antrenmana girmek istiyorsanız. Fiziksel aktiviteniz gün içinde hafif olsa bile, vücudunuzun doğru şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu suyu alması kesinlikle gereklidir. Çalışmalar, susuzluğun aslında ne zaman su içmenin en iyi göstergesi olmadığını gösteriyor. Susamışsanız, bu genellikle zaten susuz olduğunuz anlamına gelir! Sabahları içme suyuna alışmak, ilk başta susamış olsanız bile , günün her saatinde vücudunuzu hiddetlendirmek için kendinizi eğitmenin harika bir yoludur . (4)
Kilo kaybı
Boş bir karnın üzerinde içme suyu, vücudunuzu tam olarak düşünmek için kandırmanın harika bir yoludur; bu, kilo vermeye çalışırken gerçekten uzun bir yol kat edebilir ! Vücudunuzun bir şeylere sardığı çoğu zaman, vücudunuzun gerçekten size anlatmaya çalıştığı şey, susuz kalmanızdır! Sabahları ve gün boyunca ilk önce su içmeyi ihmal etmek iştahınızı frenlemenize yardımcı olabilir. (5)
Daha sağlıklı cilt
Sabahları içme suyu mükemmel ve doğal bir cilt rutindir. Dehidrasyon genellikle kuru ve kaşıntılı deriye ve ayrıca zayıflamış bir deri bariyerine yol açar. Su, cildin toksinlerini temizlemenin yanı sıra, yumuşaklığı, elastikiyeti ve esnekliği de geliştirebilir. Nemlendirici, losyon ve örtüye ulaşmak yerine, daha pürüzsüz ve parlak bir cilt için bir bardak suya ulaşın. (4)
Su hayattır
Sabahları bir bardak su içmek yararlı olmaktan daha fazlası, hayatta kalması. Vücudunuzun% 75'i sudan oluşuyorsa, uykunuzda 8 saatlik yavaş dehidratasyondan sonra ne kadar H2O'ya ihtiyacınız olduğunu hayal edebilirsiniz. Olmadı! (4)
Bu su şişesini yatağınızın başında tutun ve gününüze serinletici bir içecek ile başlayın. Sabah su Kim harikalar yaratabileceğini biliyordu?
