Ara Öğün Kurtarıcıları: Kuruyemişler

Kuruyemişler vücut için gerekli doymamış yağlar içerirler ve bu yağlar doğal olduğu için kesinlikle kilo yapmaz. Tabiki de kontrollü bir şekilde yediğiniz sürece :) bir oturuşta yarım kilo olmaz :) Aksine kilo vermeye yardımcıdır. İçerdiği yüksek lif oranı ile de uzun süre tok durmanızı sağlar. Ve glisemik indeksi de düşük olduğu için kanda yavaşta emilir ve kan şekerinizi dengede tutan besinlerden biridir. Günde 4 badem, 3 ceviz gibi kombinlerle kendinize uygun ara öğünleri oluşturabilirsiniz.