https://www.youtube.com/watch?v=SkcX0m5yVqw
Öncelikle ödem atabilmek için beslenmenizi kalıcı olarak değiştirmeniz gerekmektedir. Tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalı ve fast food yemekleri bırakmalısınız. Fast food ürünler sandığınızdan daha fazla tuz içerirler. Tuz susamanızı sağlar ama su kendi faydasını göstermeyecektir. Salatalık, kabak gibi su içeriği yüksek olan besinleri tüketmeniz kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır. Kaybedilen ödem miktarı kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Bu yüzden sayılara takılıp kalmamanızı öneririm :)
