Yine Dr. Ender saraç oldukça kısa süre içerisinde kilo vermeyi umut eden kişiler için protein diyeti hazırladı. Protein diyetleri oldukça hızlı zayıflayabilmek için kullanılmakta olan program çeşitleridir.
Ancak uzun süreler boyunca protein ağırlık bir şekilde beslenmeniz vücudunuzun metabolizmasını olumsuz düzeylerde etkilemektedir. Böbrek ve yine karaciğer zorlanmalarına bağlı olarak kabızlık ve gut hastalığına da sebep olabilmektedir. Protein diyetleri yine kısa sürelerde zayıflamayı umut eden bireylere tavsiye edebilecektir.
Yine yukarı da belirttiğimiz üzere uzun zaman boyunca çeşitli hastalıklara da sebep olabilmektedir. Aynı oranda protein diyetlerini uzun zaman boyunca yapmanız karbonhidrat krizlerine de sebep olabilmektedir. Yine bu da vermiş olduğunuz kilolarınızı geri almanıza ve yağlanmanıza sebep olmaktadır.
3 Gün Süreniz Var
Yine süreniz tam anlamıyla 3 gündür. Bu protein diyeti beraberinde 2 – ila 3 kilo kadar verebilmektesiniz. Yine 1 kere tekrarlama hakkınızda bulunmaktadır. Ayrıca daha sonralarda uygulamayı istiyorsanız 3 hafta kadar beklemeniz gerekir. Bu diyette içecek olarak maden suyu, alkali su, yasemin çayı, rezene çayı ve yeşil çay ile limonlu sıcak su kullanıyorsunuz. Yürüyüş de yapabilmeniz açısından çeşitli egzersizleri de bu diyete dahil etmelisiniz.
Diyetin Listesi:
Sabah vakti:
Alkali ile ballı su tüketeceksiniz. Hazırlanma şekli bir bardak su içerisine bi bardak kadar çay kaşığı İngiliz karbonatı ve yine bir çay kaşığı da bal karıştırmalısınız.
Kahvaltı:
4 çorba kaşığı kadar yulaf ezmesi beraberinde yine 3 yumurta beyazını karıştırarak krep yapın. Yine bir çorba kaşığı lor, 3 – 4 sivri biber ile bolcana yeşillik tüketmelisiniz.
Ara öğün:
2 dilim kadar ananas tüketmeniz yeterli olacaktır.
Öğle vakti:
4 adet yağsız kıyma yine köfte, bolca yeşil salata tüketin.
Akşam:
Bir büyük kase kadar çorba ve bunun yanında yeşil salata tüketin.
Gece vakti:
1 adet kivi veya yine yeşil elma, 1 fincan kadar bitki çayı
Yine bu diyeti sadece 3 gün uygulamalısınız. Ayrıca b diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza başvurun ve gerekli bilgileri edinin. Çoğu kişi de alerjik reaksiyonlara da sebep olabiliyorken birçok kişi de de çeşitli problemler oluşturmamaktadır.
