Diyette olan bayanlara kilo aldıran ve yine aldırmayan gıdaları takdim ediyoruz. Bu gıdaların listesini çıkartarak evinizde buzdolabınıza asmanıız tavsiye ediyoruz. Bu sayede dolaptan her yiyecek aldığınızda hangileri kilo aldırıyor ve yine hangileri kilo aldırmıyor rahatlıkla öğrenebilirsiniz. En azından gözünüze çarpar.
Gazlı Meyve Suları!
Meyve özlü olan gazlı meyve suları yine kilo aldırmaktan olan içeceklerdendir. Diyet yapanlar kesinlikle gazlı içecekleri tüketmemeliler.
Meyve suyu:
Meyve suları da yine diyetinize engel oluyorlar. Uzmanlar ise %100 doğal olan meyve sularının tercih edilmeleri gerektiğini belirtiyorlar uyarıyorlar.Hem daha sağlıklı hem de yine gazlı içecekler ile kıyaslandığı vakit daha da az kilo aldırmaktalar.
Doamtes suları:
Bir bardak kadar domates suyu yine 80 kadar kalori iken bir bardak kadar da portakal suyu 160 kalori ediyor.
Su:
Gazlı içecekleri içmek yerine su içmeniz çok daha iyi olacaktır. Su çok daha az gıda almanızı sağladığı için kilo almanızı olumlu oranlarda azaltmaktadır.
Domates suları:
Bir bardak kadar domates suyu yine 80 kalori iken bir bardak kadar da yine portakal suyu 160 kaloriediyor.
Milkshake:
Yoğurt, süt ve yine dondurma ile özleşen milkshake tüketmeyi istiyorsanız eğer mutlaka evinizde kendiniz yapmalısınız. Bu sayede içeriğini de rahatlıkla denetleyebilme olanağına sahip olabilirsiniz. Kilo almayı da eğer istememekteyseniz diyet dondurma, yoğurt ve yine yağsız sütleri tercih etmelisiniz.
Süt ve yine ayranlar:
Yapılmakta olan en son araştırmalar yine içinde kalsiyum olan çeşitli gıdaların oldukça faydalı olduğunu fakat yine kilo vermek açısından çok yardımcı olmadıklarını işaret etmektedir. Sizler de eğer diyet yapıyorsanız yağsız olanları tercih etmeniz gerekmektedir. Kesinlikle yağsız olanları tercih ederek daha profesyonel bir diyet yapabilirsiniz.
Enerji içecekleri:
Enerji içecekleri yine kalori bombalarıdır. Bunları asla içmeyin ve su tercih edin.
Kahve:
Uzmanlar her daim öneriyorlar ve yine sütsüz ve şekersiz kahveyi. Kahve oldukça kaliteli bir çeşit antioksidano lmaktadr. Aynı oranda motivasyonun ve yine konsanstrasyonun yüksek olmasında son derece etki göstermektedir. Gün içerisinde 1 - 2 fincan kadar kahve tüketilmesi oldukça iyi olur.
