Bölgesel yağlanmalarda meydana çıkan her daim karın bölgesi olur. Bunun sebebi yağlanmaların en fazla birikmekte olan bölge olarak karın bölgesidir. Karnı düz olan bir bireyin göbeği de yoktur, göbek yine karın bölgesi içerisinde zaman çerçevesinde birikmekte olan yağlanma sonucunda bel kısmından genişlemektedir ve ön kısma doğru karın bölgesinin şişmesi beraberinde oluşmaktadır. Buna da göbek diyoruz.
Günümüz çerçevesinde yine yaşlı kişisinden genç bireylerine kadar erkeklerin ortak sorunları olan göbek yine düzensiz yemek yeme, yağlı besinlerin, asitli içeceklerin aşırı tüketilmesi sonucunda oluşmaktadır. Bunun önüne geçebilme amacı ile sizin de elinizde birkaç yol var. Bu yollardan ilki son derece kararlı , istikrarlı olmanızdır. Bunun sebebi karın bölgesinde oluşan yağları yok etmek diğer bölgelere nazaran daha zordur.
Bel ve Göbek Bölgesinde Yağ Yakabilmenize Olanak Tanıyacak Diyet Programı
Kahvaltıdan önce de yeni uyandığınız zaman bir su bardağı içerisine yine sıcak su beraberinde bir tatlı kaşığı bal koyun. Sonra 10 damla limon damlatın ve güzel bir şekilde karıştırarak bunu içmelisiniz.
Aradan 1 saat geçtikten sonra kahvaltı olarak yine 2 elma, bol yağsız salata, domates kahvaltı ihtiyacınızı karşılar. Ara öğün olarak da yine küçük dilim peynir tüketin. Öğlen yemeğinde de bol yeşil soğan tüketmelisiniz, 1 porsiyon kadar da ızgara et yenilebilir. Akşam yemeği yine günün en son öğünüdür. 1 adet5 dakika kadar da haşlanmış yumurta, bir tabak fasulye ile salata yenilebilir.
Egzersizleri Unutmamalısınız
Diyet yapmaya eğer karar vermiş bir kişi iseniz egzersiz yapmayı da kabul etmiş bulunuyorsunuz. Sabahları ilk kalktıktan sonra kesinlikle 30 dakikalık egzersiz yapmanız önem arz etmektedir.
Bunun sebebi sadece diyet ile yağlarınızı yakmanız zordur. Özellikle de karın bölgesinde yağları kastediyorsak durum oldukça vahim . Egzersizlerden sonra da isteğinize göre 30 dakika koşu, yürüyüş de size oldukça iyi gelir ve yine düzenli bir şekilde egzersiz ile tempolu yürüyüşler, vücudunuzu terletir ve hem de istenmemekte olan çeşitli yağlarınızı, vücudunuzdaki zararlı toksinleri yok etmenizi sağlar.
