Haftada 10 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi 10 günde 5 kilo verdiren diyet ender saraç detoks diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz.Kilo verdiren diyet yorumlarını sizlere sunuyoruz.
10 Gün İçinde 5 Kilo Ver!
Oldukça kısa bir dönem içerisinde zayıflayabilmenin yöntemlerini sizler için geliştirmiş olduğumuz harika diyet programı beraberinde sunmaktayız. Zayıflamanın yine oldukça yüksek oranlarda yöntemleri bulunmaktadır. Ancak her birey aynı oranda aynı sürede verim alamamaktadır. Hatta birçok birey açısından sakıncalı dahi denilebilmektedir bunun sebebi insan metabolizması farklı olmaktadır, her insanın ki birbirinden farklı yaratılmıştır ve yaptığınız diyete göre de vücudunuz farklı tepkiler sunabiliyor. Bu nedenle de sağlığınızı bozabilmeniz de mümkün. Bizler ise uzman doktorlar ile istişare halinde sizlere özel diyetler hazırladık ve her kesime hitap etmekte olan diyet programı geliştirmiş bulunuyoruz.
Haftalık Olarak Uygulama Şekli
Kahvaltı şeklinde bir tek 1 adet elma tüketmelisiniz. Elma yüksek oranda vitamin değerlerine sahiptir ve yağ yakma özelliğine de sahip olan bir çeşit meyvedir. Yağ yakmaya karar veren bireylerin günlük olarak kahvaltı ihtiyaçlarını elbette karşılar.
Öğlen yemeğine de değinecek olursak yağsız bir salata, bol su tüketmelisiniz. Akşam yemeğinizde de bir tabak kadar karnı bahar tüketin. Vücudunuzun ihtiyaç duymakta olduğu besin değerlerini elbet karşılayacaktır.
Gün: bu gün yine çok daha besin değerleri yüksek olan gıdaları tüketeceğiz. Kahvaltıda 2 ila 3 dilim kadar değişim gösteren bireyin isteğine bağlı olarak yine tahıllı buğday ekmekleri ile hazırlanan sandviç, yanında şeker tüketmemek şartı ile kahve veya çay tüketilebilir.
Öğle yemeğinde 1 adet kadar yeşil elma ihtiyaç duymakta olduğunuz besin değerlerini tam anlamıyla karşılar. Günün yine en son öğünü ise akşam yemeğidir. 120 gram kadar tavuk eti de oldukça fayda sağlayacaktır ki bu fayda da oldukça yüksek oranlardadır.
3.gün: kahvaltınızda ise yine 3 ila 2 dilim kepekli ekmek tüketin, 1 tatlı kaşığı da yine reçel veya bal en fazla 1 kibrit kutusu büyüklüğü olması şartı ile de beyaz peynir tüketmelisiniz. Şeker alınmadan çay ve kahve az olması şartı ile tüketilebilir ancak öğlen yemeğinde 1 konserve ton balığı yine oldukça iyi olacaktır. Akşam öğününde ise 1 tabak ıspanak ve yağsız yoğurt iyi olur.
