Dünyaca ünlü Türk doktoru Mehmet Öz'ün dünyada yankı uyandıran 2 haftada 9 10 kilo verdiren ve ekstra olarak 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Dr. Mehmet Öz'ün Diyet tarifini sizlere sunuyoruz. 1 Haftalık Diyet Programını bu yazımızda sizlere sunuyoruz.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Dr. Mehmet Öz'ün Diyeti
Sağlık alanlarında yapmış olduğu ve hala sürekli olarak çalışmalarına hız kesmeden devam etmekte olan Mehmet Öz tarafınca sürekli sağlıklı yaşam unsurunda programlar aracılığı ile bilgilendirmeler yapılıyor. Son zamanlarda da diğer uzmanlarda olduğu gibi yine fazla kilolara dikkat çekiliyor. Bilindiği gibi günümüz çerçevesinde hastalıkların birçoğunun kaynaklarında oldukça yüksek kilolar yatmaktadır.
Mehmet öz diyeti olarak önerilmekte olan diyet listesi sayesinde hızlı bir şekilde kilo veriliyor. Diyetler bireylerin özelliklerine göre de farklılık gösteriyor olsa dahi bu gibi hafif diyetler herkes tarafınca rahat bir şekilde uygulanabilmektedir. Meyve, sebze ağırlığı oldukça çok ve net bir biçimde görülmekte olan yine bu diyetin bireyleri fazla zorlamadığına da şahit olunmaktadır.
Bunlara ek olarak tüketilmesi gereken gıdaların tamamının da sindirilmelerinin kolay bulunduklarını da belirtmeliyiz.
Mehmet Öz'ün 10 Günde 4 Kilo Zayıflatan Tarifi
Sabah Kahvaltısı
Diyetin sabah kahvaltısı vaktinde bir adet meyve, bir adet kepekli ekmek, yine bir şeker kaşığı da çilek ve salatalık yenilmesi yeterli oluyor. Sabah kahvaltısının geç vakitlere bırakılmaması gerekiyor. Hem sağlık açısından yine hem de diyetin etkinliği açısından oldukça büyük bir önem taşıyor.
Öğle yemeklerinde haşlanan ızgara eti bir tabak yoğurt bir dilim buğday ekmeği yine domates ve yemekten sonra da şekersiz çay veya yine kahve de tüketilebilir. Özellikle de öğle yemeklerinden sonra tüketilen sıcak içecekler sindirimi kolaylaştırıyor. Akşam yemeğine de oldukça büyük önem verilmesi gerekmektedir. Yine bu yapılmazsa diyetlerin bir faydası olmayabiliyor.
Yemek üzerinde bir dilim kadar kızarmış ekmek yine bol salata ve az yağlı bir bardak ayran ve yine yatmadan önce de bir bardak kadar şekersiz ıhlamurun tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Kilo vermek için Bol Su Tüketin
Yukarıdakilere ek olarak yine insanların gün içerisinde en az 3-5 litre aralığında su içmeleri tavsiye edilenler arasında. Su içmek için asla susamayı beklemek gibi bir hata yapmayın!
Vücudunuzun susuz kalması durumlarında ortaya tehlikeli durumlar çıkabiliyor. Yine direnç açısından da su içilmesi son derece yüksek önem getirmektedir. Ayrıca suyun vücuttaki ödem ve tutulan suyu attığını da unutmayalım.
