Yüksek Kalorili Diyet ile Kilo vermek
#kilo #diyet #kilovermek #kalori #kiloalmamak
İyi karbonhidratlı yüksek kalorili diyet, vücudunuzun ihtiyacına göre yeterli protein + iyi yağlar ve hidrojene, yağlı yiyecekler yok.
Orta ağırlıkta antrenman seansı haftada en az 4-5 gün. Tartım ölçeğindeki değişimi görmek için size en az 4 hafta süre verin.
