Spor insanların sağlıklı yaşamının bir parçasıdır. Bir insan sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsa düzenli olarak spor yapmalıdır. Sporun cilde faydaları anlatmakla bitmez. Cildi sıkılaştırır ve fit bir görünüme kavuşturur. Kalça bölgesine yönelik yapılan çalışmalarda kalça sertleşir ve oval bir görünüm alır. Karın bölgesine yapılan çalışmalarla birlikte karın bölgesindeki kaslar belirgin olmaya başlar. Vücudun hangi bölgesine yönelik spor yapılırsa o bölgede inanılmaz değişimler gözlenecektir.