1-Balık yemek:
Balık, bir kadının ve erkeğin vücudundaki hormonların işleyişini düzgün bir şekilde düzenlemeye ve desteklemeye yardımcı olan ve daha hızlı üreme şansı veren muazzam miktarda omega-3 yağ asidi sağlar.
2- Kırmızı et:
Adet döngüsü sırasında kadınların vücudunu kaybeden ve sağlıklı bir çocuk sahibi olmak için güvenli bir şekilde ve doğal olarak hamileliğe ihtiyaç duyan vücuda iyi bir demir kaynağı.
3-Parlak renkli Meyveler ve sebzeler:
Meyve ve sebzeler ne kadar parlaksa renklendirilirler, besinler bakımından zengin olurlar ve uterusun astarını iyileştirmeye yardımcı olan ve bazı küçük sorunları tedavi etmeye yardımcı olan hamilelik vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları desteklerler.
4- Zeytinyağı:
Araştırmalar, düzenli olarak yağ alan kadınların, yemek sırasında yemeyen kadınlardan üç kat daha iyi hamilelik şansına sahip olduklarını gösterdiği gibi, yiyeceklere ve salatalara zeytinyağı eklenmesi tercih edilir. 5- İçme suyu: İçme suyu hamilelik sürecinde çok önemlidir. Yeterli miktarda su, servikal mukusun salgılanmasına yardımcı olur, bu da spermin aşılamaya ulaşmak için rahimden kolayca geçmesini sağlar (çünkü boş bir yüzme havuzunda yüzemezsiniz).
6- Süt ürünleri
Doğal bala eklenen süt, en hızlı döllenme işlemidir, çünkü balın kadınlarda ve erkeklerde üreme sisteminin sağlığını güçlendirmek için faydalarının yanı sıra çok miktarda kalsiyum sağlar.
7- Fındık:
Çeşitli türler, özellikle bademler, erkeklerde spermi harekete geçirmeye yardımcı olur ve sağlıklı yumurtalar üretmek için dişi yumurtalıklarını zorlarlar.
8- B12 Vitamini:
Vücuttaki B12 vitamin eksikliğinin vücuttaki doğurganlık sorununu önemli ölçüde etkilediğini ve kürtaj, sperm sayısını ve aktivitesini etkileyen ve B12 vitamini, istiridye, balık, ton balığı bakımından zengin gıdaları etkileyebileceğini gösteren çalışmalar vardır. Karaciğer ve dana eti, yoğurt, yumurta, somon veya ızgara et yemeği hazırlayabilir ve yeşil salata ile yiyebilir, B12 vitamini alabilir.
9- Bal:
Antik çağlardan beri, bal birçok hastalığın terapötik özellikleriyle bilinir. Bu faydalardan en önemlisi, çiftin doğurganlık oranını önemli ölçüde arttırmasıdır. Yumurtalıkları ve üreme sistemini güçlendirir. Aynı zamanda sabahları biri sabahları diğeri akşamları olmak üzere, spermlerin sayısını ve kuvvetini, tercihen iki büyük kaşığı arttırır.
10- Nohutlu köri sosu :
Bu köri sosu gastrointestinal rahatsızlıklara neden olamaz. Köri tozunun da demir içerdiğini bildiğiniz zaman şaşırabilirsiniz.
11- Sütlü muz ve ananas suyu:
Taze meyveler ve kalsiyum almak için lezzetli bir yöntem kullanarak kendi Chic Check'inizi kullanın.
12- Badem:
Bir antioksidan olan ve her iki spermde DNA'nın uyarılmasına yardımcı olan E vitamini içerir ve sağlığı arttırır ve spermi arttırır.
13- Muz:
Hormonları düzenleyen, kadın ve erkeğin verimliliğini artıran vitamin ve element yüzdesi içerir.
14- Kuşkonmaz:
Cinsel sağlığı teşvik eden ve doğurganlığı artıran folik asit ve besin maddeleri içerir. Turunçgillerin tedavisinde
15- Narenciye:
Limon, portakal ve limon gibi, çünkü sperm kalitesini artıran büyük miktarda C vitamini içerirler.
16- Lahana:
Viagra olan ve doğurganlığı ve spermi artırmaya yardımcı olan, Mısır'ın en ünlü mutfaklarından biridir.
17- Havuç:
Spermi artıran, performansı ve hızı artıran çok miktarda karotenoid içerir.
18- İstiridye:
Kadınlarda ve erkeklerde en çok arzu edilen yiyeceklerden biridir ve hamilelik ve doğurganlık şansını arttırır.
19- Bitter çikolata:
Sperm ve hamilelik olasılığını artıran yüksek oranda amino asit ve antioksidan içerir.
20- Yumurtalar:
Vücudun birçok yararına ek olarak, kadınlarda doğurganlık seviyesini arttırmaya çalışan D vitamini içerir.
21- Ayçekirdeği:
Doğurganlığı artıran çok miktarda besin içerir.
22- Sarımsak:
Sperm akışı üzerinde çalışır ve hamilelik şansını arttırır.
23- Nar:
Cinsel kabiliyeti arttırmaya yarayan testosteron salgılanmasını uyarır.
