Diyet Yaparken İştah Kapatıcı 5 Öneri Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel tarafından önerilen ve tavsiye edilen iştah kapatıcı, tok tutan diyetisyen ayşe tuğba şengel, sağlıklı beslenme, sağlık, ipucu ve öneri ile ilgilidir.
Diyet Yaparken İştah Kapatıcı 5 Öneri - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel videosu 773443 kere izlenmiş olup 6:6 dakika sürmektedir.
Bu hafta, Diyet yaparken iştah kapatıcı 5 ipucundan bahsedeceğim. Gün içinde uygulayabileceğiniz, doygunluk hissi yaratan, iştah kapatıcı ve tok tutan önerilerimi aşağıda bulabilirsiniz.
1-Tarçınlı su kullanın. 1 litre ılık suya 2 çubuk tarçın ve limon ekleyip, gün içinde tüketin.
2- Gün içinde karanfilli çay tüketin. 5-6 adet karanfil + limon + ıhlamur çayı tüketin.
3- Her ana öğünde 1 kase yoğurt tüketin. Öğlen ve akşam yemeklerinizin yanında yoğurt ekleyin, karın yağlarını yakmada çok etkilidir.
4- Kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin. Haşlama yumurta olmasına dikkat edin. Gün boyunca sizi tok tutar ve iştahınızı kapatır.
5- Ara öğünlerde salata ve su tüketimini arttırın
BU VİDEOYA YAPILAN YORUMLAR
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
➡️Kişiye özel zayıflatan diyet programları
Merve Yilmaz
Merhaba ben Çok halsiz kalıyorum diyet tutarken Normalde yi yorum ama yine de halsiz kalıyorum
Murad123 Ismayılov
Sabah ekmek tukete biliyormuyuz?
Aknur drdnzova
Tesekkur ederim ama çubuk tarcin yerine toz tarcin olurmu
Fatma Oktay
Olmuyo bi türlü olmuyo denemedığim bişey kalmadı zayıflayamıyom
Ceyda İşler
Limonlu su faydası var mı
Müveddet Yılmaz
Benim boyum 1.65 kilom kaç olmalı cevap lütfeeen
Gizem Yıldız
Harikasınız ?
Rafiq Haciyev
?
Birgül Kaya
Doksan kiloyum boyum1.63 yaşım 39 ve vücudumda ödem var nasıl bir diyet yapmalıyım
Begüm Ulu
Toz tarçın olur mu?
irem Saraç
yoğurdun karın yağlarını yakmada etkisi falan yoktur, kalori düşük tutulduğu zaman zaten vücut adipoz dokuyu yani yağ dokusunu parçalamaya başlar. Sürekli yoğurt tüketen porsiyonunu fazla tüketen insanlara bakın bakalım karın yağları erimiş mi ? ben de diyetisyenim ve sizin gibi meslektaşlarımın varlığından çok sıkıldım
irem Saraç
memnun değilim videolarınızdan yemeğe bağlı pskolojik hastalıklar var. Sürekli yemek düşünen bir insanın muhtemelen bu pskolojik sıkıntıları vardır. söyledikleriniz çok havada kalıyor.
Emrah Kurt
Ayse abla ben.ew yogurdu tuketemiyorum biliyorum zararini ama yok yani yutamiyorum ne yapmaliyim ???
Berra Balcı
Valinyali dondurma kilo aldırırmı acaba lütfen cevap verin
shamama Memmedova
Bu benim icin. hic diyetime devam edemiyorum bir hafa filan yapiyorum ama cok acikiyorum .yaptigim diyetler beni aciktriyor??
Mirdamet Seyidov
koomentlərdə 40 kq verən hanlma təbriklər. bən iki yıldır 20 kiloyu verəmədim.afərin azminizə
Mukaddes Çeliker
Benim potasyum oranım yüksek bunun için ne yapmalıyım ne yiyeceğimi bilmiyorum şekerim yüksek yeni anjiyo oldum şaşkın bir haldeyim yardımcı olursanız çok sevinirim güzel bilgileriniz için de çok teşekkürler
Elif' in Dünyası
Emziren anneler içinde video çekermisiniz
Ayse Bal
Tarçın ve bir dilim limonlu su Yoğurdu her öğünde tüketmek(üstüne toz tarçın) Kahvaltıda yumurta Salata ve su
Zülfüqar Rzayev
15 yaş, 1.65 boyum, 60 kq kilom
Umran Akyazi
Hayirli gecer ler ayse hanim kizim bnm yas 47 ama bogazim durmuyo doydugumu hissetmiyom boy .165.bnde kilomda 75 kilomu gostermiyorum herkes oyle diyo ama bn takiyom kilo aldim ne yapacm yardim tşkkirler kolay gelsin bni aydinladirsan sevinirim cok
Lale Bagirzade
Ablacim bende toz tarçin var çubuk deyil.acaba nasil kullaniyim?ne kadar?
Tuğba Aydin
Süpersiniz hocam ♥
ALLAHIMMM qulunamm
Ben acıkmıyorum kendimi yemeye mecbur hiss ediyorum..hiç acıkmıyorum.fakat hep azım çalışsın istiyorum
Feyza Bekta
Hergün yeni çubuk tarçınmı koyacağız
BTS 7
Hərşeyi anladım bacım ama sekere qarşı sevgimi neyleyim .şekersiz kurabiyesiz yasayamam..yardım edin.
Esma Shahverdizade
Uzun müddet içe bilmirem eyni suyu değişik edirem her gün ferqli su hazirlayiram faydasını gorurem
Ömer Erçil
Ayşe hanım ben 16 yaşındayım 52 kiloyu ablam 18 yaşında aynı kilodayız ablam uzun boylu olduğu için zayıf ama benim boyum 1.55 olduğu için etli butlu gosteriyorum
nik can
Arkadaslar tarcinli su gercekten tatli krizlerine iyi geliyor))) ben tarcinli su iciyorum ve tatliya meylim azaldi gercekten.
Evin Demir
1. öneriniz: su bittikden sonra tekrar suyu icmek icin Tarcin ve lemonlari tazelemem gerekiyor mu ? örnek ayni gun suyum bitterse yeni tarcin eklemeden su doldurup icebilirmiyim tekrar
Gülcan Akkus
Ben yoğurt yiyemiyorum laktoz var Laktozsuz sütler şekerli gibi geliyor yemiyorum ne yapmam gerekir
Halida Mamedova
Beğendim??çok sağolun
Derya Karaoğlan
Merhaba yaklaşık 1 aydır diyetteyim ama henüz kilo veremedim sizin bütün önerilerinizi yapiyorum ama olmuyor ne yapmam lazim
Ziya Şol
Normal tarçın olmazmi
Nilgun Orman Tezcan
Merhaba bu kış tartıda 71 i gördüm ilk defa. Günde iki öğün yiyerek aralarda meyve, yoğurt ya da keffir yiyerek 1200 kaloriyi gecmicek şekilde besleniyorum. Benim derdim çekirdek ve kabuklu fıstık ceviz, fındık bunları çok seviyorum ...engel olamıyorum 67 de kaldı kilom bu 7 kiloyu nasıl verebilirim isim çok zor
Melek Gumus
Çok güzel bir anlatımla video çekiyor sunuz. Bende başladım inşallah başarılı olurum bir ay sonra yazarmiyim üç gün sonra bozarmiyim diyeti ???
Serpil Şenkardeşler
Merhaba, tarçınlı suyu bittikçe yenileyerek günde 2 3 litre falan içsek olur mu yoksa sadece 1 lt yeterli mi
Zehra Erturk
bisey sorabilirmiyim normal bildigimiz cayi yaparken icine karanfil atsak olmaz mi acil cevap istiyorum
Zehra Erturk
cok tesekkürler gercekten benim icin cok yararli bir video oldu basarilaar dilerim
Yoci Özdemir
Ben avıkmiyorum ama canım çekiyor ne yapmam gerek . Bununla ilgili de bir vide cekermisiniz
beyza yıldız
Hafızam dolu oldu için yükleyemiyorum bu uygulamyi aylar sonra tekrar başladım diyete ama siz çok bilgi veriyosunuz benim diyet doktorum verdi öğünü gönderdi artık burdan birşeyler öğrendiğim teşekürler
Remziye Öncel
Tarcin sevmeyen ve icmeyen varsa
Tahibe Evrwntug
Merhaba sizi takıp ediyorum ayşe hanım ben 108 kiloyum şekerim var tansiyonum var 55 yaşındaydı çok acıkıyorum suyu çok içiyorum bana'da kilo vermem de yardımcı olurmusunuz allah emanet olun
Jeren Atajanowa
Merhaba Aýşe abla ben 16 yaşındayım 60 kiloyum boyum 150 sizce benim kilo vermem zararli değilmi?
Dilek Yigit
Merhaba Ben kizim icin sizi takip ediyorum sizinle birebir iletisime gecebilirmiyim
Neslişah Tay
Tarçınlı su içilmiyorki ben kaynatıyorum
Demet Ayhan
* canim tatli çektiği zaman 2 elma soyup üzerine tarçın döküp yiyorum.. *sabah kahvaltısında yumurta yiyorum ve baya tok tutuyor .. Diyet olarak algılamayin psikolojik olarak etkileniyor insan o zaman sağlıklı besleniyorum gibisinden düşünürseniz daha fazla motive oluyorsunuz :D
Halido Çakar
Ben ısıtmadan içiyorum sorun olur mu
Büşra Kılıç
Ayşe hanım merhabalar , tarçın kanser hücrelerini canlandırıyor deniliyor , doğru mudur ?
Senuber Durmuseva
Selam ben simdi ilac kabul edirim diet yapa bilirmiyim?
Hatice Öztürk
Tarçın bana alerji yapıyor onun yerine ne önerirsiniz?
Ömer Erafşar
hocam aynı beni anlattınız 1 ay önce 60kiloydum şimdi 68kg a kadar çiktim ama bn bu iştahımı durduramıyorum sürekli birşeyler yiyesim geliyor.
Ayla Quseyinli
Meraba acaba toz tarçın olurmuş suyla içmekiçin
Ilknur Avci
Sizin gibi fit olmak istiyorum
TalhaCemil Koç
Size nasil ulasabiliriz
zeynep khrmn
Evde yaptığımız yoğurtlar hakkında içindeki bakteriler ölmüyor diyen oluyor doğru mu
süleyman kaptan
tesekkur kardesim
Sılanur Çelikm
Nasil kahvalti yapmaliyiz sjjsdf
Bera İtah
tarçınlı suyu kaç gün içecez
sar masik
Evet bilinc disi hergün cayi karanfille demledim istahim olmadi simdi diyuncs sasirdim gercekten dogru
vatan sever
En iyi istah kapama makarna 1 paket makarna yiyince iştahım kapaniyor sizde deneyin ise yariyor
Gönül Yılmaz
Ayşe hanim acaba herbilaf ürünleri hakında bir bilginiz varmı acaba
Beyza KOR
Merhaba evde yoğurt yapıyorum süt bayağı yağlı miktarimi azaltmaliyim
HALİL MUHAMMED
Ben düşünmüyorum yiyorumm
Zeliha Sedefoglu
Bb
Yıldız Kumbasar
Tarçınlı su emzirenler kullana bilirmi
Semra Boyaci
Ne zaman içmek gerekiyor bilgi verirseniz kullanan hanımlar
Semra Boyaci
Benim migdem bulandı tarçınlı sudan acaba yanlış zamanda mi içiyorum
Melek Tekin
Süper ??????????????????????????
Tuba Dag
çok teskurler
asiye mazı
Merhaba ben 60 kıloyum ama elli olmam lazım boyum kısa bana onerıcegınuz bişey var mı yemı abone oldum kanalınıza
Mustafa Ozcelik
Rica ediyorum lütfen yüz bölgem çok zayıf sadece yüz bölgem nasıl kilo alır bana yardımcı olun
Özel Karataş
Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler
Öykü j
Abi bu kadınlar nasıl zayıflıyo
SaltyBoii06
13 yaşındayım 1.60 boyum var kilom 80 napayım lütfen yardım et.
seher özmen
1.tarçın sürekli kullanılırsa kan şekeri düşer buda iyi birşey değil. 2. Karanfil özellikle bayanlarda ( erkelerde fazla değil ) iştah açar. Aman kimse gaza gelip yapmasin bu söyleyenleri. En sağlıklısı dr gidip bütün tahlillerinizi yapin,tiroit,diyabet,hormon bozukluklari vs olabilir.
Gülcicek 24
❤❤??♀️Merhabalar..?❤❤A.tugba tesekkürlerrr süpersiN..??❤❤?devamini diliyorum fem ❤❤??❤❤ hocakalin..?????buyur??❤❤?☕?????❤❤byby
Leyla Yılmaz
Limon maydonoz arti tarçın zayıflatır mi. Limon ile maydonoz u beraber kaynaktır süzdükten sonra tarçın koydum bir yemek kaşığı kadar zarar verir mi bana
h. g. s.
1. öneri tarçınlı su 2. öneri karanfilli çay 3. öneri evde yaptğınız yoğurdu tüketin her öğünde 4. kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyin 5.salata ve su tüketimini artırın.
Seyda Tahirova
Super tarifler.yureyine saglik.simdi yapiyorum bu kurleri.
Ali Güçlü
Ben gün boyu tok hissediyorum ara öğün ihtiyacı duymuyorum şartmı Acaba
Ali Güçlü
Ayşe Hanım ara öğünler şartmı
Rukiye Demirova
Merhaba sabah uyaninca gune nasil baslariz yemeklemi suylami caylami yani neyle metabolizmamiz calismas icin
Sultan Yilmaz
???bende de war insulin cok uzuluyorum ilac kullaniyorum kilo almam durdu ama gitmiyor kilolarda kaldi mi kaldi walla ins hepimiz zayiflariz
Rosie Rose
Su iç
Ugur Ka
abla bu malzemelerden sadece tava var bende
Ali Vakil
kader kara
Ali Vakil
ayse abla benide oyle oluyo
Çiğdem Özen Özel
Acaba toz tarcın olurmu hemen cvp verebilirmisinz
psycho- -path
Benim vicudum iştahı kapalı olsa bile yer amk sevmiyorum kendimi sjdhsihdjehd
Munire Nazlum
Valla 104 kg hala yiyorum ne yapıyor Sam olmadı bunları yapıyorum yinede yiyorum şeker hastalığım var
Nslhn Tgl
beni anlattı resmen 15 dk önce 3 tabak yemek yedim şimdi yine açım 53 kiloyum nasıl oluyo anlamıyorum
Emine Erdemir
Bizleri bilgilendirdiginiz icin cok tesekkürler anlattıklarinız doru
Hafızlık Aşkımda
toz tarçın olur mu ?
Henife Babayev
Selam.1 bardak yogurta 1 tatli kaşigi keten tohumu ve 1 tatli kaşigi toz darcin ilave edib akşam 7 den sonra yersem bir sonuc verirmi ?lutfen cevaplayin.onceden tesekkur ederim?
soner yalnız
Bence iştah kapatmak iyi bi yöntem değil sağlıklı beslenmek önemli herşeyden yeteri kadar yemek lazım hiçbir şey yemezen bu kez de vücut çöküyor
Tugce Yilmaz
bu onerdiklerinizi emziren anneler uygulayabilirmi peki ☺
Çok Okuyan Çok Gezen
Her zaman olduğu gibi çok faydalı bir video ?
gamze tekin
Merhaba ben akşamları chia tohumu yoğurt kuru yiyorum tarçınlı şu yapsak sakıncası olur mu ve keten tohumu tarcın zencefil chia tohumu tükettiğimiz günlerde tüketirsek sakincali olur mu lütfen aydinlatin
