Bir Şeyler Yeme İsteğini Azaltacak Altın Önerileri sizlere sunuyoruz. Aşırı yemek yeme arzunuzu bir şekilde kontrol edemiyor olabilirsiniz. Kilo vermeyi istiyor olabilir fakat kendinizi yemek yemekten de alamıyor olabilirsiniz. Kaçamaklardan sonra da çeşitli pişmanlıklar duyuyor olabilirsiniz.
Ancak panik yapmanıza gerek yok. Çeşitli alışkanlıklarınızı tekrardan düzenleyebilmek hayata yansıtabilmeniz son derece zor bir işlem olabilmektedir.
Fakat imkansız bir işlem olmadığını belirtmemizde fayda var. Kaçamak yapmaya, çeşitli yemekler tüketme isteğinize engel olabilmeniz için çaba göstermeniz gerekir. Bütün paylaşılan bilgileri hayatınıza tam anlamıyla uyarladığınız zaman daha mutlu olabileceğinizi aklınızdan asla çıkarmamalısınız. Daha mutlu bir yaşama sahip olursunuz.
Suyu Atlamayın
Günlük olarak tüketmeniz gerekmekte olan su oranlarını eğer yakalayamazsanız çok daha fazla acıkabilirsiniz. Bunun sebebi susuzluk beraberinde açlık arasında olan duyum birbirlerine son derece yakın olmaktadırç Beyninizden gelmekte olan sinyalleri çoğu durumda birbiri ile karıştırabilirsiniz.
Yine susuzluğunuzu da fark etmeden yemek tüketmeye başlamış olabilirsiniz. Bu problemin çözümü kolay. Aşırı yemek yeme arzusu duyduğunuz takdir de bir bardak kadar su içmelisiniz. Bir süre de beklemelisiniz. Sonra açlık hissinin ortadan yavaşça kalktığını görebilirsiniz. Eğer ki hala aç iseniz ara öğün yiyebilirsiniz.
En Sevdiğiniz Yemek?
Diyet yapıyorken yaşanılmakta olan problemlerden bir tanesi de yine gıdalardan tat alınamıyor olmasıdır. Damak tadınıza hitap etmemekte olan istemeden sıkılarak tükettiğiniz her gıda kendinizi aç hissetmenize sebep olabilir örönek vermek gerekirse 2 tabak kadar beğenmediğiniz bir çorba son olarak açlığınızı devam ettirebilmektedir.
Bunun çözümünün tek değil birkaç yolu bulunmaktadır. İlk yolu yemeklere çeşitli baharatlar ekleyip yemeğin tadını zenginleştirmenizdir. Kilo vermenize yardım eden baharatlar diyet yapıyorken işinizi çok daha fazla kolaylaştırmaktadır.
Çeşitli yeşillikler, otlar beraberinde süslemeler yaparak yemeğin lezzetini arttırmanız oldukça iyi olur. Bir diğer yöntem de yemek yemeye en beğendiğiniz gıdalardan başlamanızdır. Duygusal bir şekilde doygunluk hissinin yaşanıyor olması için bu da önem arz etmektedir.
Hareket Edin!
Hareket etmeniz bir yaşama sıkıştığınızı, işten eve, evden işe devamlı olarak yoğun tempo dahilinde çalışıyor olduğunuzu düşünmekteyseniz vakit ayırmanızın artık zamanı geldi. Spor yapmamakta olan vücutlar oldukça hızlı bir şekilde yaşlanabilmektedir. Ve kilo alabilmektedir. Bunun sebebi spor yapmanız yaşlanmanızı geciktirmektedir ve çeşitli hastalıklara da yakalanma hissinizi olumlu oranlarda düşürmektedir. Psikolojik anlamda da sizi rahatlatacak unsurlardandır.
