Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?

Dukan diyeti birçok diyetisyen tarafından tavsiye edilen ve haftada 5 kilo verdiren bir diyettir. Fransız Beslenme Uzmanı Pierre Dukan tarafından oluşturulan bu diyet atak, seyir ve güçlendirme evreleri olmak üzere 3 evreden oluşur. Dukan diyeti nasıl yapılır?
Atak evresi 15 gün sürmektedir. Hedefimiz ödem ve kilolardan basit bir şekilde kurtulmaya çalışmaktır. Bu evrede yulaf, yumurta, yağsız süt, balık, tavuk tüketilmektedir.
Seyir evresi 2 hafta sürmektedir. İlk haftada protein diyeti, ikinci haftada ise sebze diyeti yapılır.
Güçlendirme evresinde gelinen kiloyu korumaya yönelik diyet uygulanmaktadır. Yasaklanan yiyeceklerden az miktarda tüketilmektedir.